반응형 오메가3복용방법1 임산부 오메가3 종류 및 복용 시기, 방법, 주의해야할 성분 임산부에게 오메가3는 매우 중요한 영양소입니다. 오메가3 종류 및 복용 시기, 방법, 주의해야할 성분이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다~:) 1. 오메가3 종류종류식물성 오메가3동물성 오메가3원료미세해조류, 식물의 씨앗, 견과류 등고등어, 연어 등 어류에서 추출성분DHA만 함유EPA와 DHA 모두 함유안전성중금속 오염 위험 낮음중금속 오염 위험 가능성 있음 *DHA : 태아의 뇌, 신경조직, 망막 발달에 중요/ EPA : 조산 위험을 줄이고 임신 기간 유지에 도움2. 오메가3 복용 시기임신 준비 기간부터 섭취 하는것이 좋으나 주요 복용 기간은 임신 14주부터 36주까지 권장합니다.특히 오메가3가 지혈을 방해할 수 있으므로 분만 예정일 1개월 전에는 중단하시는게 좋습니다.3. 오메가3 복용 방법저녁 식사.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
